Viden & indsigt
Blog
Psykologfaglig viden om stress, søvn og ledelse.
Nyeste · 16. oktober 2026 · 1 min. læsetid
For travl til at stresse af? Hvorfor 10 minutters "Hjernestemning" slår en times meditation
"Jeg har simpelthen ikke tid til at stresse af." Det er det svar, jeg oftest hører fra ambitiøse mennesker, ledere og pressede medarbejdere.
Læs artikel
2. oktober 2026 · 2 min. læsetid
Leder, sover du dårligt? Hvorfor din nattesøvn er din vigtigste forretningsstrategi
Som leder er din hjerne dit vigtigste arbejdsredskab. Du skal træffe komplekse beslutninger, navigere i konflikter og udvise emotionel intelligens over for dit team hver …
Læs artikel
18. september 2026 · 1 min. læsetid
Er din hjerne nogensinde helt "offline"? Den usynlige stress i det grænseløse arbejde
Vi lever i en tid, hvor arbejdspladsen ikke længere er et fysisk sted, vi forlader kl. 16.
Læs artikel
4. september 2026 · 1 min. læsetid
Hvorfor medarbejdere ikke beder om hjælp (Og hvordan en anonym kriseknap ændrer alt)
Når en medarbejder er maksimalt overbelastet og rammer den røde zone, ved de godt inderst inde, at de har brug for professionel hjælp.
Læs artikel
21. august 2026 · 1 min. læsetid
75% stressbelastet: Den usynlige orange gråzone, der æder din virksomheds performance
Når vi taler om stress på arbejdspladsen, fokuserer vi næsten altid på de medarbejdere, der er sygemeldt, dem, der er i den røde zone.
Læs artikel
7. august 2026 · 1 min. læsetid
Myten om den robuste medarbejder: Hvorfor vi skal stoppe med at symptombehandle stress
I årevis har svaret på arbejdspres været at sende medarbejdere på kursus i "robusthed" eller personlig tidsstyring.
Læs artikel
24. juli 2026 · 1 min. læsetid
Det dyreste valg for en leder er at opdage belastningen for sent
En gennemsnitlig stress-sygemelding i Danmark koster i dag en virksomhed op mod 900.000 kr. i direkte tabt performance, vikarer og drift.
Læs artikel
10. juli 2026 · 1 min. læsetid
Kan du ikke sove for tankemylder? Hvorfor søvnløshed er kroppens gule kort
Du lægger dig på puden, du er fuldstændig udmattet, men i det sekund lyset slukkes, tænder hjernen.
Læs artikel
26. juni 2026 · 1 min. læsetid
Kan man overvinde svær stress alene? Ja, hvis du har de rigtige værktøjer
Traditionelt har løsningen på stress altid været den samme: En sygemelding og en henvisning til psykologsamtaler.
Læs artikel
12. juni 2026 · 1 min. læsetid
Når de professionelle omsorgsgivere brænder ud: Den akutte stresskrise i vores institutioner
Pædagoger, lærere og ledere i vores daginstitutioner står hver dag i en virkelighed med enorme følelsesmæssige krav, højt tempo og omskiftelighed.
Læs artikel
29. maj 2026 · 2 min. læsetid
Akut stresshjælp: Sådan får du ro i nervesystemet nu
Når stressen rammer, har du brug for hjælp nu. Her er de første skridt.
Læs artikel
15. maj 2026 · 2 min. læsetid
Undgå stresssygemelding: Opdag tegnene i tide
De fleste sygemeldinger kunne være undgået, hvis tegnene var opdaget tidligere.
Læs artikel
1. maj 2026 · 2 min. læsetid
Mentaltræning til bedre søvn
Søvn er fundamentet for at håndtere stress. Mentaltræning kan hjælpe.
Læs artikel
27. marts 2026 · 4 min. læsetid
Kortisol: Ven eller fjende i din krop?
Forstå hvordan stresshormonet kortisol styrer din energi og døgnrytme, og hvorfor balancen er afgørende for dit mentale helbred.
Læs artikel
2. marts 2026 · 4 min. læsetid
Er din krop ældre end din dåbsattest? Forstå stressens biologi
Ny forskning fra Harvard viser, at stress ælder din krop biologisk, men at processen heldigvis kan vendes gennem restitution.
Læs artikel
6. februar 2026 · 4 min. læsetid
Kroppens alarmberedskab: Hvordan stress baner vej for sygdom
Ny forskning belyser de fysiske mekanismer bag langvarig stress og viser, hvordan hormoner kan påvirke kroppens evne til at modstå alvorlig sygdom.
Læs artikel
13. januar 2026 · 3 min. læsetid
Når kroppen siger fra: Forstå de irriterende tics ved øjet
Oplever du en sitren ved øjet? Det er ofte et af kroppens første fysiske tegn på, at nervesystemet er overbelastet af stress og manglende hvile.
Læs artikel
20. december 2025 · 3 min. læsetid
Hvorfor meditation og natur er din hjernes bedste forsvar
Ny forskning og erfaring fra Fonden Mental Sundhed viser, hvordan simple metoder som meditation og ophold i naturen kan modvirke alvorlig overbelastning.
Læs artikel
26. november 2025 · 4 min. læsetid
Er dit job beskrevet godt nok? Uklarhed er den største stressfaktor
Ny forskning baseret på 60 års data afslører, at usikkerhed om dine arbejdsopgaver er mere skadeligt end en stor arbejdsmængde.
Læs artikel
1. november 2025 · 4 min. læsetid
Hvorfor er 20erne livets mest stressede periode?
Ny forskning viser, at stressniveauet topper i 20erne. Læs om hvordan kronisk belastning påvirker din biologi og hvordan du finder ro.
Læs artikel
8. oktober 2025 · 4 min. læsetid
Når alarmberedskabet bliver kronisk: Forbindelsen mellem stress og kræft
Ny forskning fra USA viser, at længerevarende psykisk pres slider så hårdt på kroppens biologiske forsvar, at risikoen for at dø af kræft øges markant.
Læs artikel
14. september 2025 · 4 min. læsetid
Kan din kost reducere din stress? Hvad forskningen viser os
Ny forskning fra Irland afslører en direkte forbindelse mellem tarmenes mikrobiom og vores mentale sundhed.
Læs artikel
21. august 2025 · 4 min. læsetid
Når alarmklokkerne ringer konstant: Sådan ældes kroppen af stress
Ny forskning belyser, hvordan kronisk stress slider på vores celler og fremskynder aldring gennem forkortelse af telomerer.
Læs artikel
27. juli 2025 · 4 min. læsetid
Stress ælder dig biologisk: Sådan beskytter du dit DNA
Ny forskning viser hvordan kronisk stress slider på kroppens telomerer og fremskynder biologisk aldring markant.
Læs artikel
9. juni 2025 · 4 min. læsetid
Videnskabens vej ud af stress: Fem metoder der virker
Som erhvervspsykolog ser jeg ofte behovet for konkrete, evidensbaserede redskaber. Her gennemgår jeg fem videnskabelige tilgange til at dæmpe kroppens stressreaktion.
Læs artikel
16. maj 2025 · 4 min. læsetid
Mænd og kvinders forskellige veje gennem pres og bekymring
Ny forskning fra Universitaet Wuerzburg viser markante forskelle på hvad der belaster mænd og kvinder under kriser.
Læs artikel
22. april 2025 · 3 min. læsetid
Hvordan meditation omformer din hjerne og reducerer belastning
Ny forskning dokumenterer, at specifik mental træning kan ændre hjernens fysiske struktur og halvere kroppens stresshormoner.
Læs artikel
28. marts 2025 · 4 min. læsetid
Kan valnødder dæmpe stress? Nyt studie fra Australien giver svar
Et nyt forskningsstudie undersøger sammenhængen mellem indtag af valnødder og evnen til at håndtere pres under eksamensperioder.
Læs artikel
4. marts 2025 · 4 min. læsetid
Hvorfor strikketøj er mental medicin for din hjerne
Ny forskning fra Gøteborgs Universitet viser hvordan strikning kan skabe ro og struktur for det pressede sind.
Læs artikel
8. februar 2025 · 3 min. læsetid
Når søvnløshed varsler mere end bare træthed
Ny forskning fra University of California viser, at dårlig søvn hos kvinder med genetisk risiko kan være et af de første biologiske tegn på Alzheimers sygdom.
Læs artikel
15. januar 2025 · 4 min. læsetid
Hjernens vaskeprogram: Hvorfor søvn er din bedste forsvar mod demens
Ny forskning fra University of Rochester afslører, hvordan søvn fungerer som en biologisk vaskemaskine, der renser hjernen for farlige affaldsstoffer.
Læs artikel
21. december 2024 · 4 min. læsetid
Hvorfor din hjerne nægter at sove og hvordan du finder ro
Forstå de neurologiske mekanismer bag indsovningsbesvær og lær hvordan du beroliger din hjerne gennem bevidst adfærd.
Læs artikel
3. november 2024 · 5 min. læsetid
Når din computer kan se hvordan du har det
Ny teknologi kan nu aflæse menneskelige følelser gennem ansigtstræk og radiobølger. Som erhvervspsykolog ser jeg både store potentialer og faldgruber i den emotionelle …
Læs artikel
10. oktober 2024 · 4 min. læsetid
Naturens medicin: Hvorfor grønne pauser er afgørende for din psyke
Ny omfattende forskning med data fra 10 millioner mennesker bekræfter, at ophold i naturen er et effektivt værn mod stress og angst.
Læs artikel