Stress symptomer
Stress symptomer: kend de fysiske tegn på stress
Stress viser sig ofte først i kroppen. Når du kender tegnene, kan du reagere tidligt og få ro i kroppen igen. Tag testen og se, hvilken zone du er i.
Test dig selv: find din stresszone
Den gratis stresstest viser, hvilken af de otte zoner du er i, og giver dig værktøjer, der passer til netop din zone.
Grøn
Grøngul
Gul
Mørkegul
Orange
Mørkeorange
Rød
Mørkerød
Fysiske tegn på stress
Søvnproblemer, hovedpine, spændinger i nakke og skuldre, hjertebanken, uro i maven og vedvarende træthed.
Psykiske tegn på stress
Tankemylder, glemsomhed, koncentrationsbesvær, irritabilitet, tristhed og en følelse af ikke at kunne overskue hverdagen.
Ændret adfærd
Du trækker dig socialt, springer pauser over, arbejder længere eller har svært ved at koble fra i fritiden.
Hvornår skal du søge hjælp?
Har symptomerne varet i flere uger, eller påvirker de din søvn, dit arbejde og dine relationer, er det tid til at handle. Kontakt din læge ved kraftige eller vedvarende symptomer. Med aMindcheck-appen får du stressmåling og de psykologfaglige værktøjer samlet ét sted, så du kan se, hvor du er, og få hjælp med det samme.